在今天舉行的國家發展改革委專題新聞發佈會上，衛生健康委有關負責人表示，社區嵌入式托育服務可以爲3歲以下嬰幼兒提供全日託、半日託、計時託、臨時託等多種形式的照護服務。
托育服務涉及千家萬戶，事關民生福祉，對每個家庭來說都是大事。社區是連接社會、政府與家庭的重要橋樑，也是發展托育服務的重要載體。
衛生健康委人口家庭司副司長徐擁軍：社區嵌入式托育服務可以爲3歲以下嬰幼兒提供全日託、半日託、計時託、臨時託等多種形式的照護服務，是受家庭認可的托育服務形式之一。依託社區發展普惠性托育服務確有獨特的優勢，可以實現就近、就便送託的目標，尤其居住型社區與家庭生活環境同質，便於嬰幼兒的發育與成長。
同時，利用社區的配套用房、公共活動場所，盤活閒置資源提供給托育服務機構使用，降低了經營成本和服務價格，實現了普惠目標。此外，還可以發揮社會組織、物業、駐社區企事業單位等社會力量的優勢，豐富服務的內容。
來源：央視新聞
編者按：冬天，感覺嘴脣乾了的時候，有人就會舔嘴脣或用唾液潤溼嘴脣，這樣做只能讓嘴脣皮膚狀態一天不如一天。那麼，嘴脣乾裂應該怎麼辦？
嘴脣乾裂？對號入座找原因
嘴脣乾裂的原因非常多，對照一下，看自己符合哪一條吧。
1.繼發於其他皮膚病。比如脂溢性皮炎、特應性皮炎、銀屑病、皮炎溼疹等。
2.不良的生活習慣。熬夜、精神過度緊張、焦慮，習慣性的舔脣、抽菸喝酒。
3.物理刺激和化學刺激。長期的日光照射，脣膏、牙膏、漱口水中某些物質的刺激，脣膏中一些染料導致過敏反應。
4.感染。比如細菌感染、皰疹病毒感染、念珠菌感染引起脣炎。
5.氣候乾燥。冬季空氣乾燥，口脣部會加速脫水，保溼不及時就不好了。
6.藥物。一些外用或口服的藥物，尤其是維A酸製劑可引起口脣部明顯脫皮。
嘴脣乾裂能自己好嗎？
真正體內缺水導致的嘴脣乾裂，只佔很少一部分。而且，體內缺水導致嘴脣乾裂，那得是在缺水非常嚴重的情況下才發生，比如長時間的戶外工作。相信大多數人並不會缺水到這個程度，而大量飲水並不會讓更多的水進入口脣部皮膚。
如果只是感覺嘴脣發乾，塗抹脣膏等日常護理是可以調理好的。但是，一旦起皮甚至皴裂，還有血滴滲出，那就是典型的脣炎了。脣炎是一種皮膚病，喝再多水也沒有用。
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脣炎不處理會不會自己好？這個因人而異，但自愈的概率很低。大多數治療和控制不及時的，會反覆脫皮，反覆乾裂，非常痛苦。所以，有了脣炎不要寄望於自愈，一定要到正規醫療機構接受治療。
“護脣指南”請收好
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拯救你的“沙漠脣”，請收好下面這份護脣指南。
首先請記住，正確的預防和護理可以事半功倍！如果有誘因，請積極尋找並去除，比如藥物引起的就調整用藥，有原發疾病的就先治病。
1.不要舔。當時舔一舔感覺還行，但乾裂的痛苦在後面等着你！水分蒸發會帶走脣部本就緊張的水分，何況唾液中還含有澱粉酶等，嚴重的可能引起感染。
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2.不要撕。嘴脣起皮忍受不了？下意識地就撕下一大片？一定要控制住你自己！這隻會雪上加霜。正確的做法是用熱毛巾敷3分鐘～5分鐘，可以用柔軟乾淨的化妝刷輕輕刷掉死皮，然後塗上潤脣膏。
3.保溼。潤脣膏不是口紅，而且要選擇溫和無刺激的脣膏。有脣炎的朋友，儘量選無香精香料、少防腐劑、無重金屬的；不要選含有水楊酸、果酸或維生素A的。除了保溼成分，留意一下，如果還含有神經酰胺、維生素E等修復成分——就選它了！
4.防曬。嘴脣也是皮膚，防曬當然不能少。現在很多潤脣膏都有防曬係數。如果不習慣塗抹潤脣膏，可以戴口罩。既能防病毒，還可以保護口脣和麪頰。
5.少吃或不吃辛辣食物。刺激性食物除了讓你上火，還會刺激脣部黏膜，加重乾裂。
6.作息規律，學會自我放鬆。不要長期處在緊張焦慮狀態。愉悅和放鬆是治療一切疾病的基礎。
小貼士：嘴脣三個保養小妙方
冬季護脣方法很簡單，記住以下三個保養小妙方，這個冬天讓你的嘴脣美麗紅潤：
1.多吃些富含維C、E的水果(比如檸檬、獼猴桃、鮮棗、柚子、番茄、草莓)和蔬菜(紫甘藍、黃瓜、西紅柿、菠菜)，用口服的方法以補充皮膚所需要的營養，從身體內部做好皮膚的滋潤。
2.使用持久滋潤類型的潤脣膏、脣膜，從外部做好皮膚的滋潤。
3.注意平時的保養。嘴脣發乾時，儘量不要塗口紅，或者你可以先塗有滋潤作用的潤脣膏打底、上完口紅後塗上脣蜜會讓你的口脣顏色更加緊實。嘴脣乾燥或已有起皮的人，不可以吃辛辣、油炸、燒烤等食物。（資料來源：國家衛健委微信公衆號“健康中國”、北京青年報）
朱昌俊
今年全國兩會期間，全國人大代表、浙江衢州市中醫醫院副院長陳瑋關於在全國儘快實施中小學午休“舒心躺睡”工程的建議受到廣泛關注，相關消息一度衝上熱搜。11月20日教育部官網公佈了對相關建議的答覆。教育部答覆中表示，目前，不少地方已經結合具體實際，開始了校內午休的探索實踐。下一步，教育部將繼續引導鼓勵支持有條件的地方，統籌現有辦學條件和設施設備，因地制宜創造學生午休條件，爲學生身心健康發展提供有力保障。（澎湃新聞網11月21日）
事實上，2017年以來，教育部先後出臺了《義務教育學校管理標準》《綜合防控兒童青少年近視實施方案》《關於印發中小學生減負措施的通知》《關於進一步加強中小學生睡眠管理工作的通知》等一系列文件，一再要求確保中小學生充足睡眠時間，結合實際情況合理安排課間休息和下午上課時間，有條件的地方和學校應保障學生必要的午休時間。這說明，讓更多的孩子能夠實現必要的午休，在制度層面其實早就有提倡和要求。但落到現實中，把這件好事真正辦好，依然還需要克服諸多困難。
首先，這直接涉及相關投入的問題。一些學校本就缺乏足夠的配套設施，要保障非寄宿的學生也能夠躺着午休，這背後就牽涉到新的空間和設施的打造與配備。這部分成本到底由誰來承擔，是一個必須正視的問題。
其次，在午休安排上，也要在學校、教師、家庭之間形成共識，靈活處理好一些爭議性問題。比如，對於具備條件的孩子，學校是否應允許學生回家午休？如果允許的話，過程中可能產生的安全問題又該如何解決？這些問題看似很“細節”，但卻關係到能否打消學校、家長的顧慮，能否實現最佳午休方案。甚至，統一午休後，有可能增加教師的負擔，這背後又如何保障好教師的權益與休息時間，同樣需要有合理的解決方案。
由此可見，要讓更多的學生能夠真正享有“舒心躺睡”的權利，僅僅是有倡導和呼籲是不夠的，不能低估其落地的複雜性。歸根結底，其中一個重要的前提條件還是，從學校到各級地方政府，需要真正把這件事放在心上，當作大事來抓，從而在資源、政策等各方面給予足夠的支持。
應該看到，我們說的“舒心躺睡”，不再是指過去那種趴在課桌上的“小憩”——這種方式並不利於孩子健康，因此這背後勢必需要在觀念和物質條件上都有更多的改善。
要讓“舒心躺睡”真正成爲多數學校的標配，最妥當的辦法，就是將它納入基本公共教育服務範疇。這方面其實並不缺乏制度指引。2023年6月，中共中央辦公廳、國務院辦公廳出臺的《關於構建優質均衡的基本公共教育服務體系的意見》就明確提出，各地區在推進學校建設標準化的同時，可結合實際支持學校適當擴大教室學習活動空間和體育運動場地，爲非寄宿制學校提供學生就餐和午休條件。
只要“有心”，辦法總比困難多。比如，有的學校在教室四周安裝靠牆式摺疊收納牀櫃，摺疊爲櫃、拉開爲牀，改善學生睡眠條件；有的學校將多功能室、閱覽室、體育館等場所在午休時間向學生開放，配備午休設施，加強午休管理。諸如此類的實踐探索，完全可以因地制宜在更多地方加以推廣。
來源：中國青年報
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圖片來源：挺立康脊椎側彎國際醫療中心
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紅網時刻新聞6月5日訊（通訊員 餘楊）近日，湖南省婦幼保健院耳鼻咽喉科病房接待了一位年齡小、手術效果良好的幸運小患兒，大家親切地稱他爲“浩哥”。
浩哥是一位不到2歲的典型呼嚕娃，他有長達8個月的夜間張口呼吸和睡眠打鼾的病史。他的鼻塞和鼻涕問題十分嚴重，每天晚上都會多次憋醒，無法獲得良好的睡眠。經過多次就醫治療，使用了一些藥物，但病情並沒有得到改善。這給浩哥的父母帶來了痛苦和焦慮。後來，他們來到湖南省婦幼保健院耳鼻咽喉科病房，經過診斷，確定了他的病情爲鼾症和慢性扁桃體炎。爲了解決他的阻塞性睡眠呼吸暫停問題，醫生決定進行低溫等離子鼻內鏡下微創腺樣體消融術和扁桃體切除術。手術後的第一個晚上，浩哥終於能夠安穩地入睡，一覺睡到天亮。
第二天恰逢六一兒童節，浩哥心情更加愉快。他的鼻涕和鼻塞症狀明顯改善，精神狀態也好了許多。早上8點，醫生和護士們來查房，爲他送上了節日禮物和祝福。
湖南省婦幼保健院耳鼻咽喉科主任賀定華提醒，鼾症和慢性扁桃體炎是常見的兒童耳鼻喉科疾病，及時診斷和治療可以改善患兒的生活質量和睡眠情況，家長們在發現類似症狀時應及時就醫。
王傑和李芬是一對戀人，約定在李芬26歲生日那天，共度人生中的第一次。王傑早早地買好了避孕套，心裡有些緊張但也十分期待。
當晚，兩人相擁在牀上，漸入佳境。然而，當王傑褪下褲子時，李芬驚呆了——王傑竟然有兩個丁丁！李芬很難接受，當即就提出了分手。王傑愣愣的站在原地，因爲此時他已經失去了兩個女朋友，感到很崩潰………
一、雙丁丁的定義
雙丁丁是一種罕見的先天性疾病，通常指男性生殖器發育異常，出現兩個丁丁的情況。這種情況通常是由於胚胎髮育過程中某些基因突變或異常導致，造成男性生殖器的分裂異常。
雙丁丁通常分爲兩種類型：完全雙丁丁和部分雙丁丁。完全雙丁丁是指兩個丁丁均發育完全，尺寸相同，每個丁丁都有一個獨立的尿道。而部分雙丁丁是指其中一個丁丁較小或不完全發育，或兩個丁丁合併成一個丁丁，仍然只有一個尿道。
完全雙丁丁和部分雙丁丁通常還可以進一步分爲其他類型，包括合併型雙丁丁、對稱型雙丁丁、不對稱型雙丁丁、剖面型雙丁丁等。這些類型根據丁丁的大小、位置、形態等因素進行分類。不同類型的雙丁丁可能會對患者的生殖和生理功能造成不同程度的影響，需要進行專業的治療和管理。
二、雙丁丁的原因
A. 遺傳因素：
遺傳因素可能是雙丁丁的主要原因之一。研究表明，雙丁丁可能與染色體異常或基因突變有關。有些基因或基因組可能會影響生殖器的發育和分裂，從而導致雙丁丁的發生。家族中有其他人患有類似疾病的情況也可能增加患雙丁丁的風險。
B. 環境因素：
環境因素也可能是導致雙丁丁的原因之一。研究表明，在孕期受到毒素、化學物質、放射線等環境因素的影響，可能會導致胎兒發育異常，進而導致雙丁丁的發生。孕期患病、營養不良等因素也可能影響胎兒的發育，從而增加患雙丁丁的風險。
C. 其他可能的原因：
除了遺傳和環境因素外，其他原因也可能導致雙丁丁的發生。例如，某些疾病或藥物可能會影響男性生殖器的發育和分裂，從而導致雙丁丁的出現。手術、創傷等因素也可能導致男性生殖器異常分裂，從而導致雙丁丁的發生。
三、雙丁丁的影響
A. 對夫妻生活的影響：
雙丁丁可能會對患者的夫妻生活造成影響。如果兩個丁丁大小不同，或者兩個丁丁形狀不同，可能會影響夫妻生活的滿意度。雙丁丁的存在可能會導致射精障礙，從而影響夫妻生活的質量。
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B. 對身心健康的影響：
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雙丁丁也可能對患者的身心健康造成影響。在身體方面，雙丁丁可能會影響排尿、挺起和射精等生理功能。在心理方面，患者可能會因爲自身異樣而感到焦慮、抑鬱、自卑等情緒問題。
C. 社會和心理方面的影響：
除了身體和心理健康之外，雙丁丁也可能對患者的社會和心理方面造成影響。患者可能會面臨來自家庭、朋友、同事等方面的歧視、嘲笑和排斥。這些負面體驗可能會導致患者的社交能力和自信心下降，甚至可能影響其日常生活和工作。
四、雙丁丁的治療
A. 手術治療：
手術是治療雙丁丁的主要方法之一。手術治療可以通過移除多餘的丁丁，修正尿道，使患者恢復正常的生殖和排尿功能。手術方法包括重建丁丁、丁丁縮小、丁丁部分切除等。手術治療需要患者在專業醫生的指導下進行，以避免手術風險和後遺症。
B. 藥物治療：
藥物治療通常用於治療與雙丁丁相關的疾病，例如射精障礙、挺起功能障礙等。藥物治療的藥物種類多樣，包括抗生素、荷爾蒙、血管擴張劑等。藥物治療需要在醫生的指導下進行，以避免藥物的不良反應和副作用。
C. 心理治療：
心理治療通常用於幫助患者應對雙丁丁帶來的心理影響。心理治療可以幫助患者增強自信心，減少焦慮和抑鬱等負面情緒。心理治療通常由心理醫生、心理諮詢師等專業人士提供，並需要患者積極配合。
雙丁丁可能會對個人和社會帶來許多負面影響。瞭解雙丁丁的定義、原因和影響至關重要。治療雙丁丁可以幫助患者緩解身心健康問題和夫妻生活問題。通過進一步研究雙丁丁，我們可以更好地理解這種罕見疾病，同時爲患者提供更好的治療和支持。
近期，西南醫科大學附屬成都三六三醫院內分泌腎內科一週內收治了兩名特殊的患者。24日，記者瞭解到，第一位患者入院前3天，進行無氧運動後出現雙下肢疼痛，一直緩解不了，於是來到三六三醫院門診進行檢查；第二位患者入院4天前騎動感單車後出現雙下肢肌肉疼痛，當時沒有重視，2天后右下肢肌肉疼痛症狀逐漸加重，隨後也立即到醫院急診就診。
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據醫生介紹，兩位患者檢查結果均提示肌酸激酶（反應肌細胞損傷最敏感的指標）明顯升高。根據檢驗結果，門、急診醫生立馬爲兩位患者診斷橫紋肌溶解並開具了入院證收治入院。患者入院前從未了解過此病的相關症狀及病因，但網上報道出現的橫紋肌溶解症並不少見，大多數誘因皆爲過度運動而發生。
“橫紋肌溶解”到底是什麼？記者瞭解到，人體的肌肉分爲三種：心肌、平滑肌、及骨骼肌。其中的心肌及骨骼肌是有橫紋的，因此得名“橫紋肌”。橫紋肌溶解症，通常是發生在和我們的肢體運動相關的骨骼肌，它是由肌肉組織的分解和壞死以及細胞內物質釋放到血流中引起的。橫紋肌溶解症可發生於所有年齡和性別組。
橫紋肌溶解症有多種原因, 可分爲獲得性和遺傳性。後天原因可能是因爲創傷和勞累、缺氧損傷、感染、高溫以及藥物和毒素。遺傳原因包括酶缺乏症（參與碳水化合物或脂質代謝酶）和肌病。橫紋肌溶解症的病因也可能因年齡而異。在成年人中, 最常見的原因是創傷和藥物, 而在兒童中，感染佔病例的1/3。
而這兩名入院患者出現橫紋肌溶解，都與高強度運動有關。人在劇烈運動時，一些肌細胞會經不住“考驗”而壞死，進而降解出大量肌紅蛋白和肌酸激酶，造成肌肉疼痛、肌無力、濃茶色尿等症狀，出現症狀的肌肉多數爲靠近軀幹部位的肌肉，如大腿、肩關節周圍、下腰部。這些物質經過血液循環，會堵塞腎臟腎小管，造成急性腎功能損傷，發生少尿、無尿，嚴重者還會繼發急性腎衰竭，可出現昏迷、瀰漫性血管內凝血(DIC)、肝損害、呼吸窘迫綜合徵、循環衰竭等多器官功能障礙，甚至死亡。
所幸，兩位患者經過及時治療，肌酸激酶指標明顯下降，未發生肝腎損傷，病情穩定後辦理出院。
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醫院內分泌腎內科提醒，大家運動切不可盲目而爲。應注意：
1、避免長時間進行高強度運動，運動量應循序漸進。
2、儘量避免在太陽直射下或者炎熱潮溼的環境中進行高強度訓練。
3、運動前後適當補充水分和電解質。一旦出現運動後心率快、肌肉疼痛無力、尿頻、排尿不適、腰痛，特別是出現醬油色尿或血尿時，應儘快就醫。
大家好，我是營養師姚小謙，專注健康減肥10年，原創不易，關注我有更多驚喜！
在我們日常的工作和生活中，很容易因爲不良的飲食習慣和缺乏鍛鍊而導致體脂率的增加。爲了幫助大家更好地降低體脂率、塑造理想身材，作爲一資深營養師，今天我來分享8個小方法，助你輕鬆瘦身，讓你瘦出“皮包骨”。
1. 合理控制飲食
要想降低體脂率，首先需要控制好飲食。儘量避免高糖、高脂、高鹽的食物，多食用蔬菜水果、粗糧和瘦肉。此外，合理的飲食安排也是非常重要的，可以嘗試少食多餐的方式，保持飲食的平衡。
2. 增加有氧運動
有氧運動是降低體脂率的不二選擇。跑步、游泳、騎行等有氧運動可以有效地消耗體內多餘的脂肪，加速新陳代謝。建議每週至少進行3次有氧運動，每次持續30分鐘以上。
3. 增加肌肉訓練
除了有氧運動，增加肌肉訓練同樣非常重要。肌肉的代謝能力要高於脂肪，增加肌肉可以提高基礎代謝率，加速脂肪的燃燒。可以選擇進行力量訓練、舉重、俯臥撐等訓練，每週進行2-3次。
4. 控制碳水化合物的量
雖然碳水化合物能夠爲身體提供能量，但是過量攝入會導致體脂率增加。因此，爲了減脂，我們需合理控制碳水化合物的量，選擇堆積較低的食物，例如全麥麪包、糙米等。
5. 增加水分攝入
喝水能夠幫助我們代謝廢物，促進新陳代謝。特別是用餐前飲水，可以讓我們感到更飽，減少食物的攝入量。我們每天都需要足夠的水分攝入量，最好選擇白開水。
6. 控制飲酒
酒精會對我們的新陳代謝產生不良影響，容易導致體脂率增加。因此，爲了減脂，我們需要適度控制飲酒量，最好選擇不飲酒或少飲酒的方式。
7. 養成規律作息
良好的睡眠習慣可以幫助我們更好地燃燒脂肪。我們需要儘量保持規律的睡眠時間，並且每天保證充足的睡眠。此外，在規律的作息時間中，也要注意合理的飲食安排。
8. 堅持鍛鍊
最後，我們要長期堅持鍛鍊。減脂是一個漫長的過程，需要長期堅持。只有堅持不懈地鍛鍊，我們纔能有效地降低體脂率，改善我們的身材。
綜上所述，要降低體脂率，需要綜合考慮飲食和運動方面的因素。通過以上8個方法，我們也能輕鬆降低體脂率，瘦出“皮包骨”，擁有健康美麗的身材。
舒泰神：STSA-1001注射液用於治療疼痛的臨牀試驗申請獲受理
舒泰神10月24日公告，公司收到了國家藥品監督管理局行政許可文書《受理通知書》，國家藥品監督管理局同意受理舒泰神提交的關於STSA-1001注射液用於治療疼痛（包括癌痛、骨關節炎疼痛和慢性腰背痛）的臨牀試驗申請。
STSA-1001注射液是一種重組抗NGF的全人源IgG1單克隆抗體注射液。該抗體可以有效阻斷NGF與其受體的結合，從而在疼痛疾病中有效抑制NGF信號通路，減少因過度神經支配而引起的神經性疼痛；同時也能有效阻斷NGF對傷害性離子通道/受體的活性和傷害性基因表達水平的調節作用，減輕傷害性疼痛，從而發揮治療疼痛的作用。
（原標題：皮膚病、腹瀉、季節性抑鬱……七種秋季病這麼防）
這幾天，吹着微微涼意的秋風，感覺到秋天真的來了!再也不用忍受酷暑的炎熱，連睡眠都好多了!
不過，在感受這份舒爽的同時，一些潛伏的“秋季病”也悄悄來了。爲大家整理了一份防病攻略，走過路過，還是看看吧~
過敏性鼻炎
鼻炎多痛苦，打幾十噴嚏就知道了!
秋季天氣多變，草粉增多，再加上空氣乾燥，空氣中漂浮的各種過敏源增多，漂浮物細小很容易進入鼻腔。
鼻黏膜因爲氣候原因特別容易乾燥，再加上鼻癢，有些人就習慣用手指去挖，頻繁挖鼻就容易導致鼻腔出血。
預防：
選擇長跑、游泳等耐力訓練，有針對性的進行些呼吸鍛鍊或放鬆訓練，如：腹式深呼吸訓練、氣功、鬆弛療法等。
做按摩鼻操：用指頭輕輕按住迎香穴(鼻部兩側的凹陷處)並快速旋轉，如此反覆20個來回。可加強鼻部血液循環，控制過敏症狀。
皮膚病
秋季皮膚已導致過敏主要有以下三個原因：
·皮膚水分易流失，降低了皮膚的屏障功能;
·過度的紫外線可能引起皮膚灼傷，出現紅斑、發黑、脫皮等可怕的過敏症狀;
·大閘蟹等蟹類上市，吃蝦蟹導致皮膚過敏的人也會增多。
預防：
皮膚缺水造成的過敏，潔面不能過於頻繁，洗臉的時間也不宜過長;選用的洗面奶最好是弱酸性的潔面產品;最好不使用潔面海綿等會造成摩擦的工具。
蝦蟹類食物中的異種蛋白質含量很高，性寒且帶溼毒，屬“發物”，皮膚病患者或皮膚易敏感的人不宜吃。
建議家庭藥箱準備一些撲爾敏一類的治藥物，一旦出現過敏情況，可先吃此類藥物再到醫院治療。
結膜炎
空氣乾燥的秋季是結膜炎好發的季節。眼睛是心靈的窗戶，一旦感染結膜炎，這層窗戶就容易被糊上……
結膜炎主要因病毒、細菌感染或過敏反應引起，主要症狀有眼紅、眼瞼紅腫，眼癢、眼燒灼感、流淚或溢淚以及晨起時分泌物多而難以睜眼。
結膜炎本身對視力影響較小，但若炎症波及角膜或引起併發症，可導致視力損害，甚至失明。急性出血性結膜炎具有很強的傳染性，常可引起暴發流行，預防工作不可忽視。
預防：
在日常生活中注意個人衛生，勤洗手，避免隨意揉眼;
校園、企業等集體單位提倡流水洗臉，毛巾、手帕等物品要與他人分開，並經常清洗消毒。
季節性抑鬱症
天氣日漸轉涼，反而會出現心情鬱悶，四肢發麻、疲憊、失眠等情況。秋天是季節性抑鬱症的高發期。
“陽光不再充沛”是秋季抑鬱的第一大因素。當陽光強度降低時，由它控制的甲狀腺素、腎上腺素分泌減少，這會使人體細胞興奮性降低，人的情緒就會變得低沉，嚴重者就會引發抑鬱症。
預防：
因此，加強日照和光照是快樂起來的第一要領，好心情還要睡出來;
睡前半小時應避免腦力和體力勞動，不要帶着思考上牀，聽聽輕音樂，適當喝點牛奶、燕麥粥等有助於睡眠。
手足口病
秋季手足口病發病增加，幼兒家長要提高警惕。
手足口病患兒往往出現發熱、咽痛等症狀，手掌心、腳掌心出現斑丘疹和皰疹，口腔粘膜出現皰疹和/或潰瘍，疼痛明顯。幼小患兒則多出現流口水、拒食、哭鬧等現象。若發現孩子出現以上症狀，要及時帶孩子就醫。
預防：
學校每日要進行晨(午)檢和全日健康觀察，一旦發現發熱、有皮疹的孩子，立即送診並對其接觸過的物品及時消毒。
過敏性咳嗽
肺喜歡溼潤的環境，對乾燥比較敏感，所以在秋天容易出現咳嗽。
咳嗽變異型哮喘是一種氣道過敏性慢性炎症，它可導致氣道高反應性，當接觸多種刺激因素，如冷空氣、吸菸、油煙或吸入一些羽毛屑、灰塵等，可使呼吸道黏膜充血、水腫、分泌異常或加重咳嗽，誘發持續性或發作性咳嗽，多在夜間或清晨發作，嚴重的可引起喘息症狀。
預防：
每天喝杯蜂蜜水。
感染性腹瀉
秋季腹瀉非常常見，有人可能以爲是自己是受涼所致。但秋季腹瀉最常見的原因是病毒感染!尤其是輪狀病毒感染。
嬰幼兒是感染的主要人羣，家中有寶寶的家長們可要小心。一般通過密切接觸傳播，也可通過被病毒污染的水、食物、玩具、衣物、用具等間接傳播。
主要表現：
腹瀉，每天可達十幾次，大便像水或蛋花湯樣，無特殊腥臭味。
預防：
·注意孩子的飲食衛生，防止病從口入;
·注意爲孩子保暖，避免其腹部着涼;
·經常對家中嬰幼兒的奶瓶、水杯等用品煮沸消毒;
·6個月-3歲的寶寶，可以於在每年7-9月份接種輪狀病毒疫苗進行有效預防。
要想過好秋，還要學會“潤燥”、“養陰”~
潤燥
吃五仁
甜杏仁爲滋養緩和性止咳藥,主治咽乾、乾咳。
核桃仁有順氣補血、止咳化痰、潤肺補腎、防治頭髮過早變白和脫落等功能。
花生仁中含有豐富的脂肪、卵磷脂、維生素A、維生素B、維生素E以及鈣、磷、鐵等元素。
芝麻仁能補肺助脾，潤腸通便，益肌膚。
瓜子仁含有豐富的礦物質、維生素和不飽和脂肪酸，能促使細胞再生，防止動脈硬化及冠心病。
養陰
揉兩穴
天突穴，在頸部前面，兩鎖骨內側、胸骨柄上緣有一個凹陷，這就是“天突穴”。
廉泉穴位於人體的頸部，當前正中線上，結喉上方，舌骨上緣凹陷處。閒暇時經常用大拇指進行點揉，可起到養陰生津、潤肺化痰的功效。